全國服務熱線：029-88603517 
陜西月嫂公司-孕晚期需要多補充哪些營養(yǎng)食物呢
作者：西安好月嫂家政服務有限公司 發(fā)布日期：2021-04-07 22:18
陜西月嫂公司-孕晚期需要多補充哪些營養(yǎng)食物呢,懷孕晚期孕婦吃什么菜好呢？進入懷孕晚期，孕婦的飲食不僅要滿足胎兒的生長發(fā)育需求，還應給自身與胎兒的體內(nèi)儲備一定量的營養(yǎng)素，以供分娩和產(chǎn)后的需要，所以孕晚期的孕婦需要適當增加每天的進食量及各種營養(yǎng)素的攝入量。孕晚期需要多補充哪些營養(yǎng)食物呢？
孕晚期吃什么好？
1、富含蛋白質(zhì)的食物要多吃
因為孕晚期的孕婦和胎兒都需要在自身體內(nèi)儲備一些蛋白質(zhì)以供分娩時使用，所以孕晚期的孕婦需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，含蛋白質(zhì)豐富的食物有大豆類、魚肉、雞肉等。
陜西月嫂公司-孕晚期需要多補充哪些營養(yǎng)食物呢
陜西月嫂公司-孕晚期需要多補充哪些營養(yǎng)食物呢
2、富含鐵和鈣的食物要多吃
孕晚期的準媽媽若缺鐵就會引發(fā)缺鐵性貧血，并伴有疲倦、無力、心悸、頭暈等現(xiàn)象，從而會使孕婦在分娩時子宮的收縮能力減弱，就易引發(fā)感染或滯產(chǎn)。而孕晚期的孕婦若缺鈣，則會引發(fā)骨質(zhì)疏松或腿部痙攣，生出的寶寶也更易患佝僂病。
所以孕晚期的孕媽媽們應適量多吃一些富含鐵、鈣的食物，富含鐵的食物有菠菜、木耳、紫菜、海帶、蛋黃、動物肝臟等，富含鈣的食物有豆制品、芝麻醬、海帶、蝦皮、奶類等。
3、富含維生素的食物要多吃
如富含維生素B1、維生素K的食物孕媽媽在孕晚期應適量多吃，因為孕晚期的孕婦若維生素B1不足，易引發(fā)體乏、倦怠、嘔吐等癥狀，而且生出的寶寶也更易患先天性腳氣病或神經(jīng)炎等病癥。富含維生素B1的食物有各類蔬菜、牛奶、豬肉、花生、燕麥等。
此外孕晚期的孕婦若缺乏維生素K，則易引發(fā)早產(chǎn)或死胎，或是更容易導致生出的寶寶出現(xiàn)智力發(fā)育緩慢、先天性失明等病癥。含有較多維生素K的食物有豌豆、花椰菜、萵苣、菠菜、蓮藕、海藻、奶酪、蛋黃等。
4、富含鋅的食物要多吃
孕晚期的孕婦若缺乏充足的鋅元素，易導致分娩時子宮收縮無力，也就會使順產(chǎn)的難度增加而導致產(chǎn)程加長，還會導致滯產(chǎn)，所以孕晚期的孕婦很有必要適當補充鋅元素，富含鋅的食物有各類堅果、茄子、糙米、蘋果、海鮮、羊肉、牛肉、瘦豬肉等。
5、緩解水腫的食物要多吃
孕晚期的孕婦也很容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，因此要適量多吃一些有助減輕水腫的食物，如冬瓜、蘿卜等。
孕晚期食譜推薦：豆腐蘑菇湯
食材：100g鮮蘑菇、1塊豆腐、5g海米，適量清湯、青蒜、醋、姜末、香油、雞精、鹽。
功效：蘑菇富含鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可理氣、保護腸胃，適宜孕晚期的孕婦適量多吃些。
陜西月嫂公司-孕晚期需要多補充哪些營養(yǎng)食物呢
陜西好月嫂家政服務有限公司，全力打造專注與產(chǎn)婦及嬰幼兒護理的專業(yè)型母嬰服務品牌。我們的使命是使每個用戶享受科學,專業(yè)，貼心的母嬰護理服務，并帶動整個行業(yè)的規(guī)范化和標準化。在為客戶提供專業(yè)服務的同時重視客戶教育，關注客戶良好的撫育行為并幫助其進行持續(xù)性改進，確保客戶能夠通過我們的服務享受到高質(zhì)量的生活體驗。
陜西月嫂公司-孕晚期需要多補充哪些營養(yǎng)食物呢
西安好月嫂家政服務有限公司是正規(guī)月嫂培訓中心,西安好月嫂家政公司專業(yè)育嬰師/育兒嫂/保姆/營養(yǎng)師/催乳師/產(chǎn)后修復培訓,是中國家協(xié)會員單位，陜西家庭服務業(yè)協(xié)會常務理事單位，好月嫂服務商標法定持有者，承擔好月嫂服務品牌（中華）連鎖服務體系西安總店管理職能。好月嫂家政服務品牌，創(chuàng)建于2000年5月，是中國月嫂服務行業(yè)最著名品牌，好月嫂品牌旗下的家政連鎖服務體系是中國家政行業(yè)最大的連鎖企業(yè)之一，目前覆蓋全國23個省（直轄市），49個大中型城市，接近300家連鎖店，是全國好月嫂重要的品牌服務示范機構之一。
陜西好月嫂家政服務有限公司，全力打造專注與產(chǎn)婦及嬰幼兒護理的專業(yè)型母嬰服務品牌。我們的使命是使每個用戶享受科學,專業(yè)，貼心的母嬰護理服務，并帶動整個行業(yè)的規(guī)范化和標準化。在為客戶提供專業(yè)服務的同時重視客戶教育，關注客戶良好的撫育行為并幫助其進行持續(xù)性改進，確保客戶能夠通過我們的服務享受到高質(zhì)量的生活體驗。
感謝您來到西安好月嫂家政服務有限公司官方網(wǎng)站,選西安好月嫂家政公司是西安正規(guī)月嫂培訓中心,專業(yè)育嬰師/育兒嫂/保姆/營養(yǎng)師/催乳師/產(chǎn)后修復培訓,名師教學,價格優(yōu)惠,合格持證對接就業(yè),西安月嫂培訓機構好選擇資深教學人員,隨到隨學,咨詢立享優(yōu)惠!如果您對"陜西月嫂公司-孕晚期需要多補充哪些營養(yǎng)食物呢"歡迎與好月嫂交流咨詢.我們竭誠為您提供優(yōu)質(zhì)的家政服務!本文網(wǎng)址：http://yowoworld.cn/520.html
此文關鍵字： 陜西月嫂公司,孕晚期營養(yǎng)食物
掃描官方二維碼